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Um levantamento internacional publicado no British Journal of Ophthalmology analisou pesquisas que envolveram mais de 5 milhões de crianças e adolescentes de 50 países em todos os continentes.

O resultado? Os casos de miopia triplicaram entre 1990 e 2023 e, até 2050, a miopia pode afetar mais da metade dos adolescentes em todo o mundo. Diante disso, como posso proteger a visão do meu filho?

A orientação é evitar que a criança fique entretida com atividades em ambientes fechados. Quanto mais ela brinca no quintal, na praça ou no parque, exposta à luz natural e longe das telas, melhor!

Segundo a oftalmologista pediátrica do Sabará Hospital Infantil, Dra. Patrícia Ferraz Mendes, é possível retardar o surgimento da miopia nos pequenos. Essa redução está diretamente ligada a medidas de restrição das atividades com uso de eletrônicos. “Programe a rotina da criança para que ela tenha pelo menos 2 horas ao dia de atividades externas sob luz natural, é isso que previne e retarda o risco de desenvolvimento da miopia. Se a miopia já se instalou, seu controle também passa pela mesma instrução: incentive as atividades ao ar livre, essa é a regra principal”, afirma.

Sinais de miopia

A visão de perto do míope é boa, então a criança não apresentará queixas para executar atividades de curta distância, como leitura de livros, fazer a lição de casa e desenhar. “Fique atento no caso dela apertar ou esfregar os olhos com frequência, se queixar de cansaço visual ou dores de cabeça”, alerta a médica.

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A miopia não tem cura, mas pode ser corrigida com óculos ou lentes de contato. Os pais devem ser avaliados, uma vez que a doença é hereditária. Quando um dos progenitores é míope, os filhos têm três vezes mais probabilidade de desenvolver o quadro.

Para uma boa saúde ocular

Lembre-se: o uso excessivo de telas não prejudica apenas as crianças, mas também os adultos! Confira alguns cuidados essenciais para uma boa saúde ocular:

- controle o tempo em frente às telas;

- para cada faixa etária, há uma recomendação de tempo por dia (confira tabela abaixo);

- crianças até os dois anos não devem ter acesso às telas;

- para os adultos, a recomendação é fazer pausas no esquema 20-20: a cada 20 minutos de tela, faça uma pausa de 20 minutos priorizando olhar para longe;

- o uso de colírios lubrificantes, desde que prescritos pelo médico, são bons aliados nos momentos de pausa;

- óculos com filtro azul ou “bluefilter” ainda não possuem comprovação científica quanto à proteção dos olhos.

Tempo de tela por dia

No Brasil e no mundo, há diversas orientações, emitidas por organizações públicas e privadas, alertando para os riscos do tempo excessivo de telas e sugerindo moderação.

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A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crianças menores de 2 anos não devem ser expostas a telas, veja a instrução para as demais idades:

- Entre 2 e 5 anos devem ter o tempo de tela limitado a, no máximo, uma hora por dia. 

- Entre 6 e 10 anos devem utilizar telas por até uma a duas horas diárias.

- Entre 11 e 18 anos, não devem ultrapassar o tempo limite de três horas de tela por dia, incluindo o uso de videogames. 

Detalhes importantes: até os 10 anos, as crianças não devem fazer uso de televisão ou computador nos seus próprios quartos, não devendo possuir smartphones antes dos 12 anos.

 

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